Con la llegada de la primavera, todo florece, los días se alargan, el sol brilla más y parece que el mundo entero se llena de energía… ¿entonces por qué nos sentimos nosotras más cansadas, más sensibles y con el sueño todo revuelto?

Tranquila, no eres la única. Lo que sientes tiene una explicación (y sí, es totalmente normal).
Cambios de luz, cambios en ti.

El aumento de horas de luz afecta directamente a nuestro reloj biológico. Nuestro cuerpo produce menos melatonina (la hormona que regula el sueño) y más cortisol (la hormona del estrés). ¿El resultado? Dormimos peor, nos sentimos más irritables y muchas veces arrastramos una fatiga que parece no tener sentido.

Las hormonas se revolucionan.

Como dice el dicho: la primavera la sangre altera. Y sí, lo hace. En esta época hay una auténtica revolución hormonal. Algunas personas notan altibajos emocionales, cambios de humor repentinos, ansiedad leve o esa sensación de estar como “en el aire” todo el día.

La naturaleza se activa, tú también.
La primavera nos empuja a salir más, a hacer más planes, y aunque eso es precioso, también puede hacernos sentir un poquito sobre estimuladas. Sumamos más actividad social, más movimiento… ¡pero con la misma energía que en invierno! Así que es normal que el cuerpo proteste.

-¿Qué puedes hacer?
Aquí van algunos consejitos de belleza y bienestar para pasar la primavera más en equilibrio:

•⁠ ⁠Rutina de sueño: Acuéstate y levántate a la misma hora, incluso los fines de semana. La regularidad ayuda.
•⁠ ⁠Alimentación ligera y rica en nutrientes: Frutas, verduras, y alimentos con magnesio y triptófano te ayudarán a relajarte.
•⁠ ⁠Ejercicio suave: Yoga, caminatas al aire libre, algo que te conecte contigo sin agotarte.
•⁠ ⁠Respira: Tómate pausas durante el día, aunque sean 5 minutos, para respirar profundo y volver a ti.

Recuerda, que la primavera también es oportunidad de renacer y florecer desde dentro. Escucha tu cuerpo, respeta tus ritmos y no te exijas más de la cuenta. La naturaleza no tiene prisa, y tú tampoco deberías.

Y ya sabes que en Tachi Belleza y Bienestar estamos aquí para acompañarte en cada estación, y muy especialmente en estos momentos en los que el cuerpo y la mente necesitan un poquito más de mimo.